Guava bu şəkildə sağlamlığı dəyişdirir

Özünəməxsus ətri ilə guava, saysız-hesabsız sağlamlıq faydası gətirən bir meyvədir. Mineral və vitaminlərə əlavə olaraq xeyli miqdarda lif var.

Guava, mirtaceae ailəsinə aiddir və Amerika, Asiya və Okeaniyada tropik iqlimlərin vətənidir.

Guava'nın təbii xüsusiyyətləri gündəlik pəhrizimizə daxil olmağı və bəzi ev dərmanlarını hazırlamağı tam bir meyvə halına gətirir.

"Guava, guara, arrayana və luma" olaraq da bilinən, müxtəlif növ vitaminlər, kalium və folik turşusu sayəsində çox qidalandırıcı bir meyvədir.

İstehlakı xüsusilə idmançılar, uşaqlar, yaşlılar və hamilə qadınlar üçün tövsiyə olunur.

Çəki itirmək

Yüksək miqdarda lif sayəsində toxluğu artırmağa kömək edir, karbohidratların udulmasını gecikdirir, qlükoza zirvələrindən (yağ yığılmasına üstünlük verən) qarşısını alır və əlavə olaraq qəbizliyin qarşısını alır.

Təkmilləşdirilmiş immunitet sistemi

Guava, portağaldan təxminən 4 qat daha çox C vitamininə sahibdir. Bu, immunitet sisteminizi gücləndirməyə kömək edir və infeksiya, qrip və soyuqdəymədən qorunmağı təmin edir.

Diabet xəstələrinə faydalıdır

Guava aşağı glisemik indeksə malikdir və liflə zəngindir. Bu amillər şəkərli diabet xəstələrində çox yaxşı nəzarət edilməli olan qlükoza tırmanmalarının qarşısını almağa kömək edir.

Yaşlanmaya qarşı

Meyvələrdə mövcud olan A və C vitaminləri, likopen, karoten və digər antioksidanlar bədəni sərbəst radikal zədələnməsindən qoruyur ki, bu da erkən yaşlanmağa, qırışların və ifadə izlərinin əmələ gəlməsinə səbəb olur. Guava istehlakı hüceyrələrin yenilənməsinə də kömək edir.

Ürək sağlamlığı

Kalium ürək, qan damarlarının sağlamlığı üçün vacib bir qidadır və meyvələrdə kifayət qədərdir. İstehlakı bədəndəki natrium və kalium arasındakı tarazlığı yaxşılaşdırmağa kömək edir, hipertansif xəstələrdə qan təzyiqini azaldır, trigliseridləri və pis xolesterolu (LDL) salır. Eyni zamanda yaxşı xolesterolu (HDL) artırır və bunun da risk faktorları ola biləcəyi bir sıra ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını alır.

Göz sağlamlığı yaxşılaşmışdır

Guava'nın yüksək A vitamini indeksi görmə sağlamlığı üçün son dərəcə vacibdir: makula dejenerasyonunun qarşısını alır, eyni zamanda katarakt və gecə korluğu inkişaf edir.

Dölün inkişafını dəstəkləyir

Hamilə qadınlar üçün, guava, fetal sinir sisteminin meydana gəlməsi üçün vacib olan folik turşusu olduğu üçün əla bir seçim ola bilər.

Digər üstünlüklər:

İshal. Bu meyvənin yarpaqlarının büzücü gücü sayəsində onlarla infuziya etmək məsləhətdir.

Boğaz ağrısı, qusma və ya aybaşının yaratdığı narahatlığı müalicə etmək üçün də istifadə ediləcəkdir.

Çünki bağırsaq keçidini gücləndirəcək lif ilə zəngin bir meyvəsidir, qəbizlik kimi problemlərin müalicəsində kömək edir. İstehlakı, həzm proseslərini yaxşılaşdırmaq üçün çox əlverişlidir.

Diş ağrısı. Yuxarıda göstərilən proseduru yerinə yetirəcəyik, ancaq yarpaqları bir litr suda qaynadıqdan sonra yarım saat istirahətə buraxacağıq və daha sonra ağız yuyacağıq.

Məlumat:

https://www.vix.com/
https://exoticfruitbox.com

Video: Antioxidants - vs - Free Radicals - Immune System (Iyul 2022).