Mövzular

16 Maqnezium çatışmazlığı simptomları. Bunu necə əlavə etmək olar

16 Maqnezium çatışmazlığı simptomları. Bunu necə əlavə etmək olar


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Maqneziumun nə olduğunu bilirsiniz, amma mineralın sağlamlığınız üçün nə qədər əhəmiyyətli ola biləcəyini bilirsinizmi? Maqnezium bədənimizdə 300-dən çox metabolik proseslə əlaqəli olur və mineralın 'master mineral' adlandırılmasına gətirib çıxarır. Bəs maqnezium çatışmazlığının olması nə deməkdir və maqnezium çatışmazlığı əlamətləri hansılardır?

Nə üçün maqnezium əlavə etmək yaxşı bir fikirdir

Birincisi, maqnezium kalsiumun hüceyrə membranları üzərindən düzgün nəqli üçün lazımdır. Niyə? Kalsiumun sümük maddəsinə daxil olmasına kömək etmək üçün digər qidalara ehtiyac var. Digər qidalar silisium, D vitamini, K vitamini və təxmin etdiyiniz kimi maqneziumdur. Həddindən artıq kalsium qəbulunun, arterial lövhədə kalsifikasiya ediləcək qədər qanda qalması ürək sağlamlığı problemləri ilə əlaqələndirilir.

Minerallər həqiqətən mineralsız mübarizə aparan vitaminlərdən daha vacibdir. Torpağa hopmuş kimyəvi gübrələrin, pestisidlərin və böcək dərmanlarının istifadəsinə çox güvənən müasir monokultura becərmə üsulları sayəsində torpağın üst təbəqəsi mineral tərkibində çox tükənmişdir.

Əsas mineral olan maqnezium torpağımızın çox hissəsində çatışmır və böyük əksəriyyəti, bəlkə də% 80-i qoyur, hətta USDA tərəfindən tövsiyə olunan gündəlik müavinətə (RDA) 240-420 milliqram (yaşa görə) cavab vermir. Qeyd etmək vacibdir ki, hökumətin RDA-ları optimal səviyyələrdən xeyli aşağıdır. Bir çox mütəxəssis maqneziumumuzun miqdarın ikiqat olması lazım olduğunu düşünür.

Bədən əlamətlərini müşahidə etmək kömək edə bilər, maqnezium çatışmazlığı olub olmadığını qiymətləndirmək üçün bəzi testlər etmək istəyə bilərsiniz. Maqnezium hüceyrə səviyyəsində işlədiyi və orqan və sinir toxumalarında yığıldığı üçün serum və ya qan səviyyəsinin ölçülməsi ümumiyyətlə qeyri-kafidir. Buna görə yaxşı bir qan testi nəticələri də əksər hallarda yanıltıcı olur və nəticədə maqnezium çatışmazlığı yaranır. Səhiyyə işçiləri tərəfindən istifadə üçün hazırlanmış təsirli bir test Exa Test ™ -dir.

Əgər testlər mümkün deyilsə, simptomu izləyəninizi göndərin. Maqnezium çatışmazlığının ürək-damar, ürək, nevroloji və əzələ disfunksiyası və xəstəlikləri ilə əlaqəli bir çox əlaməti var.

Maqnezium çatışmazlığının bu müxtəlif simptomları, mineralın bir çox fərqli hüceyrə metabolik funksiyalarındakı müxtəlif rolu səbəbindən çoxdur.

16 Maqnezium çatışmazlığı simptomları

Qeyd edildiyi kimi, maqnezium çoxsaylı bədən proseslərindən məsul olan bir mineraldır. Artrit və Alzheimer xəstəliyi kimi xəstəliklərdən qorunma təklif edən iltihab əleyhinə bir mineral olan maqnezium yüksək qan təzyiqi, diabet, tənəffüs problemləri və daha çox problemi həll etmək üçün istifadə edilmişdir. Şübhə etdiyiniz kimi, artan maqnezium qəbulunun problemləri həll edə biləcəyi kimi, maqnezium çatışmazlığı eyni problemlərin çoxuna və daha çoxuna səbəb ola bilər.

Budur maqnezium çatışmazlığının 16 əlaməti.

Kalsium çatışmazlığı
Zəif ürək sağlamlığı
Zəiflik
Əzələ krampları
Zəlzələ
Ürək bulanması
Narahatlıq
Yüksək qan təzyiqi
Tip II diabet
Tənəffüs problemləri
Başgicəllənmə
Yorğunluq
Kalium çatışmazlığı
Udmaq çətinliyi
Yaddaşın pis olması
Qarışıqlıq

Qeyd etmək vacibdir ki, bunlar maqnezium çatışmazlığının əlamətləri olsa da, yuxarıdakı problemlərlə qarşılaşdığınız təqdirdə mütləq maqnezium çatışmazlığınız olduğunuzu ifadə etmir.

Maqneziumu necə təhlükəsiz bir şəkildə əlavə etmək olar

Əlavə edərək maqneziumun dozasını aşmaq demək olar ki, mümkün deyil, lakin çox maqnezium istehlak etmək də əla fikir deyil. Həddindən artıq mineral, nizamsız ürək döyüntüsü və ya yavaş nəfəs alma kimi bəzi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Ağızdan alınan askorbin turşusu C-yə bənzər, aşılsa, ishala səbəb olan bağırsaq tolerantlığı həddi var. Həm də bütün maqnezium əlavələri asanlıqla əmilir.

Maqnezium əlavələrinin ən asan mənimsənilən formaları arasında yer alan maqnezium sitrat olan ucuz məhsullar tapa bilərsiniz.

Transdermal maqnezium xloridi dəri içərisinə daxil olması üçün topikal olaraq tətbiq edə bilərsiniz. Maqnezium xlorid magnezium yağı olaraq da bilinir, baxmayaraq ki, əslində bir yağ deyil. Qədim dəniz yataqlarından salin məhluludur. Müxtəlif onlayn mənbələr vasitəsilə əldə edilə bilər. Google maqnezium neft məhsulları.

Əlavə etmək istəmirsinizsə və sadəcə qida mənbələrindən maqnezium almaq istəyirsinizsə, maqnezium çatışmazlığı simptomlarını yüngülləşdirə biləcək bəzi qidalar:

Balqabaq toxumu
Günəbaxan tumu
Soya (GMO olmayan)
Qara lobya
Kaju qozu
İspanaq
Balqabaq
Susam toxumu
Badam
Bamya

Paul Fassa tərəfindən
Orijinal məqalə (ingilis dilində)


Video: Locked down Alberta salon will reopen: Risk a COVID fine, or lose everything (Iyun 2022).


Şərhlər:

  1. Tremain

    Təbrik edirəm, düşüncəniz gözəldir

  2. Shabei

    Hər cür məlumatı, kiçik şeyləri və hər şeydə cəlbedici bir şey tapa bilən və gündəlik işlərdə görünməyən insanları sevirəm. SUPER!

  3. Sol

    I congratulate, you were visited by admirable thought

  4. Moogukasa

    Mən bunu keyfiyyətsiz izlədim, normal keyfiyyətdə baxmalıyam.

  5. Pepik

    The important and timely answer

  6. Sceapleigh

    Mən onun fikrini tam bölüşürəm. Bu fikri bəyənirəm, mən sizinlə tam razıyam.

  7. Fridwolf

    misilsiz mesaj, zəhmət olmasa :)



Mesaj yazmaq